نادى الكشاف والمرشدة
نادى الكشاف والمرشدة
نادى الكشاف والمرشدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نادى الكشاف والمرشدة

نادى الكشاف والمرشدة بالشرقية
 
الرئيسيةقناة العربية الأحدث الصورالتسجيلدخولالعاب
تعتزم اللجنة التنسيقية للكشافة والمرشدات بالشرقية إقامة برنامج تدريبي لقادة الفرق الكشفية والإرشادية بمحافظة الشرقية عن فن ومهارة إعداد و كتابة التقارير وإعداد السجلات الكشفية
تعتزم اللجنة التنسيقية للكشافة والمرشدات بالشرقية إقامة عدد 2 ندوة بمدينة الزقازيق ومدينة أبو كبير تحت عنوتن ( البلد دي بتاعتنا كلنا ) وعدد 2 ندوة بمدينة الزقازيق ومدينة بلبيس تحت عنوان ( الحرية تعني إلتزام ومسئولية )
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اغاني كشفية
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالخميس ديسمبر 04, 2014 1:00 am من طرف eaemohamed

» العقد الكشفية
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالثلاثاء مايو 20, 2014 12:40 pm من طرف ehabelenani

» ألعاب العقد الكشفية:-
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 5:47 pm من طرف ehabelenani

» ألعاب العقد الكشفية:-
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 5:47 pm من طرف ehabelenani

» ألعاب العقد الكشفية:-
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 5:47 pm من طرف ehabelenani

» فن إعـداد التقارير وكتابتها
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 8:36 am من طرف ehabelenani

»  الإسعافات الأولية للحروق First aid for burns
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالسبت يونيو 08, 2013 1:54 am من طرف ehabelenani

»  الإسعافات الأولية للحروق First aid for burns
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالسبت مارس 09, 2013 2:44 am من طرف ehabelenani

» الشيخ محمد العريفي آداب الحوار
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالإثنين مارس 04, 2013 1:05 pm من طرف ehabelenani

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عفريت المستكاوي
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
ehabelenani
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
حذيفه
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
maha
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
ali
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
elhamelenany
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
Admin
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
هنادي
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
هريدي
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
ياسمين
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_rcapبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_voting_barبرجرفول الصويا البديل الصحي للحوم I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elhamelenany
عضو نشيط
عضو نشيط
elhamelenany


عدد المساهمات : 434
تاريخ التسجيل : 14/04/2011

برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Empty
مُساهمةموضوع: برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم   برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم Emptyالإثنين مارس 12, 2012 8:12 am


برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم


فول الصويا حبيبات غنية بالبروتين وتعتبر بديل جيدجدا للحوم . وهناك من ادرك مدى أهميتها فأصبح يضيفها لوجباته بأشكال متعدده

برجرفول الصويا

المكونات:

ـ كوب من حبيبات الصويا.

ـ حبة بطاطس مسلوقه كبيرة الحجم .

ـ 4 ملاعق كبيرة من فتات الخبز

ـ 1بصل مفروم .

ـ نصف ملعقة صغير ثوم بودرة أو ثلاث فصوص ثوم طازج.

ـ قطعة صغير من الزنجبيل (نصف بوصة)

ـ ربع ملعقة صغيرة كركم.

ـ نصف ملعقة كزبرة ناعمة.

ـ ملعقة صغيرة فلفل أحمر.

ـ ملح حسب الرغبة.

ـ زيت للقلي .

خلطة التغليف قبل القلي:

كوب فتات الخبز

اربع ملاعق نشا تخلط مع اربع ملاعق من الماء (عجينة متماسكة قليلا)

الطريقة :

ـ تغلى ثلاثة أكواب من الماء . أطفئ الموقد .أضف فول الصويا إلى الماء المغلي .أتركها لمدة خمس دقائق .

جفف الحبيبات . أشطفها بالماء البارد.تضغط حتى يخرج الماء الفائض منها . تفرم في الخلاط.

ـ يوضع القليل من الزيت في القدر. يوضع على النار

ـ يضاف البصل والثوم والزنجبيل .يحرك حتى تختفي رائحته .

ـ تضاف الكزبرة والفلفل والكركم . تضاف البطاطس المهروسة .تحرك قليلا .

ـ تضاف حبات الصويا المهروسه وتحرك لمدة دقيقتين . أطفئ الموقد .

ـ يضاف الملح وفتات الخبز ويمزج جيدا .يترك ليبرد .

ـ تشكل الكرات ثم تقلب في عجينة النشا ثم تقلب في فتات الخبز.

ـ نضع المقلاة على النار.يوضع فيها القليل من الزيت.

ـ يقلب البرجر في الزيت لمدة عشر دقائق لكل وجه خمس دقائق حتى تصبح ذهبية اللون .

ـ تقدم بجانب الخضار الطازجة.

ملاحظة :

ـ يمكن تغيير المكونات بإضافة الجزر أوالشمندرأو الفاصوليا الخضراءبعد سلقها وفرمها.

ـ يمكن طهيها على البخار.

ـ يمكن طهيها في الفرن 350 درجة لمدة نصف ساعة تقلب على الوجه الاخر بعد 15 دقيقة .

برجر البنجر

برجر العدس والبازلاءاء

برجر التوفو والخضار

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برجرفول الصويا البديل الصحي للحوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادى الكشاف والمرشدة :: ركن المرأه :: المطبخ الكشفى-
انتقل الى: