نادى الكشاف والمرشدة
نادى الكشاف والمرشدة
نادى الكشاف والمرشدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نادى الكشاف والمرشدة

نادى الكشاف والمرشدة بالشرقية
 
الرئيسيةقناة العربية الأحدث الصورالتسجيلدخولالعاب
تعتزم اللجنة التنسيقية للكشافة والمرشدات بالشرقية إقامة برنامج تدريبي لقادة الفرق الكشفية والإرشادية بمحافظة الشرقية عن فن ومهارة إعداد و كتابة التقارير وإعداد السجلات الكشفية
تعتزم اللجنة التنسيقية للكشافة والمرشدات بالشرقية إقامة عدد 2 ندوة بمدينة الزقازيق ومدينة أبو كبير تحت عنوتن ( البلد دي بتاعتنا كلنا ) وعدد 2 ندوة بمدينة الزقازيق ومدينة بلبيس تحت عنوان ( الحرية تعني إلتزام ومسئولية )
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اغاني كشفية
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالخميس ديسمبر 04, 2014 1:00 am من طرف eaemohamed

» العقد الكشفية
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالثلاثاء مايو 20, 2014 12:40 pm من طرف ehabelenani

» ألعاب العقد الكشفية:-
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 5:47 pm من طرف ehabelenani

» ألعاب العقد الكشفية:-
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 5:47 pm من طرف ehabelenani

» ألعاب العقد الكشفية:-
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 5:47 pm من طرف ehabelenani

» فن إعـداد التقارير وكتابتها
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 8:36 am من طرف ehabelenani

»  الإسعافات الأولية للحروق First aid for burns
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالسبت يونيو 08, 2013 1:54 am من طرف ehabelenani

»  الإسعافات الأولية للحروق First aid for burns
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالسبت مارس 09, 2013 2:44 am من طرف ehabelenani

» الشيخ محمد العريفي آداب الحوار
نصائح لا تقدر بثمن Emptyالإثنين مارس 04, 2013 1:05 pm من طرف ehabelenani

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عفريت المستكاوي
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
ehabelenani
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
حذيفه
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
maha
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
ali
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
elhamelenany
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
Admin
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
هنادي
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
هريدي
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
ياسمين
نصائح لا تقدر بثمن I_vote_rcapنصائح لا تقدر بثمن I_voting_barنصائح لا تقدر بثمن I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 نصائح لا تقدر بثمن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بهانه
عضو نشيط
عضو نشيط
بهانه


عدد المساهمات : 176
تاريخ التسجيل : 15/04/2011
العمر : 28

نصائح لا تقدر بثمن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لا تقدر بثمن   نصائح لا تقدر بثمن Emptyالسبت أبريل 30, 2011 5:03 am

نصائح لا تقدر بثمن

نصائح لا تقدر بثمن 872




دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن




1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة ..



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ..



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل ..



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161



24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس.


نصائح لا تقدر بثمن 24827_178161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حذيفه
عضو نشيط
عضو نشيط
حذيفه


عدد المساهمات : 477
تاريخ التسجيل : 08/04/2011
العمر : 36

نصائح لا تقدر بثمن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لا تقدر بثمن   نصائح لا تقدر بثمن Emptyالإثنين مايو 02, 2011 9:03 am

نصائح لا تقدر بثمن Marriage
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لا تقدر بثمن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادى الكشاف والمرشدة :: المنتدى العام-
انتقل الى: