هنادي
عضو نشيط
عدد المساهمات : 332
تاريخ التسجيل : 24/04/2011
العمر : 32
 | موضوع: هرمون السعادة  السبت مايو 21, 2011 5:03 am | |
|  (الميلاتونين – Melatonin) .تعريف الـ Melatonin :هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجيللإنسان . يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . 2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهيتوصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــامضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به ..طريقة عمل الهرمون :في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكةينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســدراحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترةشباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعربالضيق من تغذى بهذا الهرمون ..أين نجد هرمون السعادة؟ تجدها في هذه الأطعمة: الكـاكــاو من نوع Dark chocotale ..  فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .. الشوفان .  الشعير .. الزنجبيل .. الطماطم ..الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــةترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن ...أخيراً: إسلامنا والسعادة .قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـقكل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبلأن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أنالرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــالعلى ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـونMelatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعةدليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــةفي الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشبابدائم لا يزول .  ..تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:1. نـــم مبــــكـــــــــراً .2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .4. أنت إنسان سعيد . | |
|
